1日を過ごすって大変ですよね。なんてことない日常でも疲労やストレスで大変ですよね💦
そんな自分を褒めて自己肯定感を上げていきましょう！ 自己肯定感を上げるには太陽の光を浴びる事で
「光療法」によって活性化するというそうです。 朝が苦手な人はカーテンを全開にして寝るといいでしょう。
朝の日差しで気持ちよく起きられますよ☆
逆をいえば寝る前に明るいままだと中々寝付けないという事です。早く寝たいときは真っ暗闇にするといいですよ✨
でも最近の人は寝る前にスマホを観たりゲームしたりすることが多いので厳しいですよね～(笑)
私もYoutube見ながら寝落ちする習慣がついてしまい、良い睡眠はとれていないのかも…
朝起きるのが辛いときは気合でカーテンを開けるともう流れで起きれるようになります！
参考にどうぞ☆
