朝起きた時、憂鬱だったり過去の嫌な事を思い出して凄く辛いときがある、何もしたくない…
そんな時は 太陽の光を浴びるといいそうです。陽光には幸福感を発生させる
「セロトニン」を分泌させる働きがあり、快適な目覚めに一役買っています。
食べ物だとバナナや乳製品、赤身魚などに含まれるそうです。
朝起きたら太陽を浴びてバナナや鮭を朝ごはんに食べれば物理的に幸せをチャージ出来ますね☆
手軽にチャージするには、吉野家の焼魚牛小鉢定食が焼き鮭が入ってて606円でお手頃です！
コンビニで鮭のおにぎりとバナナを買ってもいいかもですね♪
